Nové recepty

Najlepšie kombinácie ovocia a zeleniny pre šťavnaté diéty

Najlepšie kombinácie ovocia a zeleniny pre šťavnaté diéty


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

10 zdravých kombinácií, ktoré môžete vyskúšať pri odšťavovaní

Zdravie očí: jablko, kivi a ostružina

Všetky tri plody sú skvelé pre zdravie očí. Jablká sú dobrým zdrojom vitamínu A, zatiaľ čo kivi a černice obsahujú vitamíny A, C a E, ktoré zohrávajú úlohu pri udržiavaní zdravia našich očí.

Posilnenie antioxidantov: hrušky, hrozno a brusnice

Pite túto šťavu, aby ste sa nabažili antioxidantov. Všetky tri druhy ovocia obsahujú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť predchádzať škodám spôsobeným voľnými radikálmi, ako je tvorba plakov v tepnách a vysoké hladiny LDL cholesterolu.

Zdravie srdca a krvi: repa, mrkva a špenát

Repa je nabitá dobrou výživou. Sú bohaté na železo, draslík a vitamín C. To isté platí pre mrkvu a špenát, ktoré majú tiež vysoký obsah vitamínu A. Tieto vitamíny a minerály sú dobré pre celkové zdravie srdca a krvi.

Zdravie srdca: pomaranč, avokádo a guava

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb je folát dôležitou živinou, ktorá pomáha znižovať riziko, že žena porodí dieťa s miechou alebo mozgovými defektmi. Folát tiež pomáha pri tvorbe červených krviniek a pri udržiavaní zdravia srdca. Všetky tri plody v tejto kombinácii sú dobrým zdrojom folátu.

Posilnenie imunitného systému: pomaranč, grapefruit a jahoda

Táto šťava, vitamín B, môže posilniť váš imunitný systém a bojovať proti vírusom. Všetky tri plody sú nabité vitamínom C a kombinácia môže tiež pomôcť zmierniť bolesť v krku.

Zdravie GI: kel, špenát, uhorka a zázvor

Listová zelenina ako kel a špenát a šupky ovocia a zeleniny ako uhorky sú plné vlákniny. Vláknina pomáha predchádzať zápche a udržiava v činnosti gastrointestinálny trakt. Zázvor dodáva nielen vynikajúcu chuť, ale tiež pomáha pri trávení.

Prevencia rakoviny: paradajka, grapefruit a melón

Všetky tri sú bohaté na lykopén, ktorý sa podľa Americkej rakovinovej spoločnosti ukázal ako prospešný pri prevencii a liečbe rakoviny prostaty, pľúc, žalúdka, močového mechúra a kože.

Zdravie pokožky: melón, ananás a melón

Všetky tieto tri druhy ovocia sú bohaté na vitamín C, zatiaľ čo melón a melón sú tiež dobrým zdrojom vitamínu A. Táto kombinácia môže prispieť k vášmu celkovému zdraviu pokožky a dodá vašej pokožke zdravú a žiarivú žiaru. Vodný melón má veľmi vysoký obsah vody, čo vám pomôže zasýtiť sa s minimom kalórií.

Zdravie kostí a zubov: brokolica, hruška a jablko

Maryse Chevriere

Brokolica je jedným z mála rastlinných zdrojov vápnika, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kostí a zubov. Vápnik tiež pomáha udržiavať správnu funkciu srdca, nervov a svalov. Sladkosť hrušiek a jabĺk pomáha skrotiť surovú brokolicu.

Zdravie kostí: kivi, špenát a petržlen

Všetky tri sú dobrým zdrojom vitamínu K, ktorý napomáha vstrebávaniu vápnika a tým aj celkovému zdraviu kostí. Vitamín K je tiež nevyhnutnou súčasťou zrážania krvi a celkového zdravia srdca.


Ako začať s odšťavovaním: 7-dňový plán na šťavu na pridanie viac ovocia a zeleniny do vašej stravy

Váš sprievodca odšťavovaním vrátane receptov na zdravé odšťavovanie, odborných rád a najlepších odšťavovačov na nákup. Navyše sa dozviete, či odšťavovanie môže pomôcť pri chudnutí a zdravý spôsob, ako pridať šťavu do vašej stravy.

Každý z našich 7 receptov na zdravú domácu šťavu poskytuje asi štvrtinu priemerného denného odporúčaného ovocia a zeleniny na pohár (5 1/2 šálky pri diéte s 2 000 kalóriami). Niekoľko štúdií ukazuje, že pridanie väčšieho množstva ovocia a zeleniny do vašej stravy môže zlepšiť vaše duševné zdravie a pocit pohody, ale väčšina z nás nemá dosť.

Aj keď smoothies spravidla obsahuje viac vlákniny (pretože celý kus produktu končí v konečnom produkte) a viac ovocia, čerstvé šťavy je možné naplniť tmavou listovou zeleninou a veľkým počtom červených, oranžových a/alebo purpurových zelenín, aby sa maximalizovali živiny v každý pohár.

Náš 7-dňový plán šťavy vám každý deň ponúka chutné recepty, ktoré vám pomôžu zaradiť do stravy viac ovocia a zeleniny.


Správny výber odšťavovača pre recepty na šťavu na chudnutie

V prípade, že nemáte žiadne skúsenosti s odšťavovaním na chudnutie, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je preskúmať typ odšťavovača, ktorý potrebujete. Na výber máte dva základné typy odšťavovačov - odšťavovacie a odstredivé. Nedá sa poprieť, že mastifikácia, inak známa ako pomalé odšťavovače, je vynikajúcou možnosťou. Ale zvyčajne sú to aj drahšie modely. Napriek tomu sú lepšie, pokiaľ ide o získavanie živín z ovocia a zeleniny.

Navyše minimalizujú oxidáciu a tvorbu tepla, čo vám umožní šťavu dlhšie skladovať. Keď uvaríte šťavu pomocou odšťavovača, vydrží v chladničke 72 hodín. Na druhej strane, šťava vyrobená pomocou odstredivého odšťavovača vydrží iba 24 hodín. Odstredivé odšťavovače sú vynikajúcou voľbou, ak je pre vás dôležitý krátky čas prípravy. Sú mimoriadne účinné, pokiaľ ide o získavanie šťavy z produktov. Ak sa chcete pozrieť na niektoré kvalitné odšťavovače, žuvacie aj odstredivé, pozrite sa na náš zoznam 8 najlepších odšťavovačov Omega. V prípade, že túto spoločnosť nepoznáte, Omega je jednou z popredných značiek vo svete odšťavovania.

Keď začnete hľadať odšťavovač, uvidíte, že žuvacie modely sú spravidla drahšie ako odstredivé odšťavovače. Napriek tomu stále môžete nájsť niekoľko skvelých možností, ktoré nie sú príliš drahé. Zistite viac v našom článku o 10 najlepších lacných odšťavovačoch, ktoré sú momentálne na trhu.


Grapefruitová a melónová šťava na chudnutie

Je to chutná a osviežujúca šťava. Ak sa večer dostanete unavený domov a hľadáte niečo ľahké a osviežujúce, tento je pre vás.

Aké sú konkrétne výhody tejto ovocnej šťavy na chudnutie?

Grapefruit: Grapefruit je bohatý na vlákninu a vitamíny. Je dobre známe, že pomáha podporovať chudnutie, ale musíte byť dôslední a konzumovať ho každé popoludnie. Grapefruit je tiež skvelý spaľovač tukov. Kyseliny nachádzajúce sa v grapefruite zlepšujú trávenie a bojujú so zadržiavaním vody. Je to báječné!

Melón: Melón je najlepšie čistiace ovocie, aké nájdete na trhu. Nezáleží na tom, aký druh melónu si vyberiete - v kombinácii so správnym ovocím sú skvelé na chudnutie. Melóny bohaté na minerály a vlákninu sú skvelé na detoxikáciu tela a pocit sýtosti.

Inštrukcie

  • Budete potrebovať 200 gramov melónu pre najlepší obsah živín musí byť čerstvý. Pamätajte si, že ak je melón prezretý, jeho obsah cukru bude príliš vysoký.
  • Získajte šťavu z jeden stredne veľký grapefruit.
  • Teraz použijeme mixér. Pridajte šálku vody (250 ml), grapefruitovú šťavu a kúsky melónu. Dobre premiešajte a pridajte niekoľko kociek ľadu. Už viete, že studené nápoje urýchľujú metabolizmus a spaľujú tuky. Je to veľmi zdravé, jedna z najlepších kombinácií ovocia, ktoré môžete pripraviť. Začnime dnes.

5 najlepších receptov na šťavu

Ujasnime si jednu vec, nemôžete odšťavovať, celý deň, každý deň. Odšťavovacia diéta je však skvelým jednodňovým detoxom, ktorý dokáže obnoviť systém očistením tela a odstránením toxínov.

Najlepší čas na pitie šťavy - Väčšina štúdií uvádza, že je najlepšie piť šťavu ráno a na prázdny žalúdok, v pohode pol hodiny pred jedlom. Tým sa zabezpečí ľahké vstrebávanie živín. Nemal by sa kombinovať s inými potravinami, ktoré môžu interferovať s očistným procesom.

Pokiaľ ide o chudnutie, väčšina odborníkov na výživu by neodporúčala iba šťavovú diétu. Chcete, aby vaša zdravá strava bola kombináciou všetkých skupín potravín - obilia, mliečnych výrobkov, mäsa a ďalších. Tekutá strava vám síce môže krátkodobo pomôcť schudnúť, ale v skutočnosti môže poškodiť váš metabolizmus. Nakoniec pripravíte svoje telo o vlákninu, ktorá ovplyvňuje pocit sýtosti, hladinu cholesterolu a glukózy v krvi. Keď je váš metabolizmus spomalený, spálite menej kalórií.

Ďalej, šťavnatá diéta nemusí mať nízky obsah kalórií. Keďže je ovocie koncentrovanejšie, je v ňom aj obsah cukru. Konzumácia jedla v tekutej forme môže spôsobiť, že budete menej spokojní a spotrebujete viac kalórií, ako by ste mali, keby ste jedlo prežúvali.

Príprava na džús - triky z obchodu

Tipy a triky, ktoré vám pomôžu vytlačiť všetku lahodnosť.

1. Odšťavte spolu tie ingrediencie, ktoré by ste chceli jesť spoločne. Vytvorte rovnováhu medzi jemnými a intenzívnejšími prísadami. Napríklad v zelenej šťave dodajte na sladkosti jablká, mrkvu alebo hrušky.

2. Pokiaľ ide o zeleninovú šťavu, začnite so základom, ktorý môže zahŕňať potraviny s vysokým obsahom vody, ako sú uhorky, zeler alebo šalát. Pre väčšiu chuť pridajte listovú zeleninu. Môžete si vybrať zemité ako špenát alebo také, ktoré sú korenisté ako horčica.

3. Pridajte trochu zingu so stlačením limetky alebo zázvoru. Namiesto miešania v mixéri ich pridajte do hotového nápoja na pridanie punču.

4. Pridajte niekoľko čerstvých byliniek, ako je koriander, petržlen alebo mäta. Sú skvelé na detoxikáciu.

5. Zvážte farbu. Inteligentne spárujte svoje ingrediencie, aby váš nápoj vyzeral pekne a živo.

6. Maximálny výživový úžitok získate zo šťavy, ak ju budete piť čerstvú. Vyhnite sa jeho skladovaniu.

7. Buničina má maximum vlákniny, preto ju nevyhadzujte. Práve vláknina vás zasýti na dlhší čas.

Zbožňujeme pohár čerstvého pomarančového džúsu, ale niekedy potrebujete niečo dobrodružnejšie. Či už sa rozhodnete pre džúsovú očistu alebo sa len snažíte svojmu rannému jedlu dodať čerstvosť, máme pre vás niekoľko kreatívnych odvarov.

Recept od šéfkuchára Bakshisha Deana, The Mist, The Park - New Delhi

Pikantné a pikantné nie sú príchute, ktoré by ste vo svojom nápoji hľadali, ale keď vyskúšate túto kombináciu, zaručene vás to chytí. Chladená zmes paradajok, uhorky, klinčekov a kamennej soli.

Recept šéfkuchár Anurag Sharma, riaditeľ skupiny Baidyanath

Nápoj, ktorý chutí tak dobre, ako sa cítite. Tento odvar plný červenej repy a dobroty amla a aloe vera je skvelým čistiacim prostriedkom.

Recept od šéfkuchára Soumya Goswamiho, skupina hotelov Trident

Tento recept vytvára príjemnú rovnováhu medzi čerstvosťou uhorky a sladko-citrusovými tónmi kivi.

Recept od šéfkuchára Aditya Bal

S pomarančmi, jablkami, melónom a zázvorom, ktoré dodávajú teplo, je tento jednoduchý, sladký a osviežujúci.

Recept od šéfkuchára Kishore D Reddyho

Ľahký a šťavnatý tento nápoj vás v týchto horúcich letných dňoch udrží šťastných a hydratovaných.


Recept na zázvorovú mrkvovú šťavu a zeleninovú šťavu

Prísady

  • 1/2 šálky nakrájanej mrkvy
  • 1/2 šálky nakrájaných jabĺk
  • 1/2 palca koreňa zázvoru
  • 1 lyžica limetkovej šťavy
  • Štipka soli

Pokyny

  1. Nasekanú mrkvu, nakrájané jablko a koreň zázvoru vhoďte do mixéra. Roztočte to.
    2. Šťavu precedíme do pohára.
    3. Pridajte citrónovú šťavu a štipku soli. Dobre premiešajte.

Výhody

Táto šťava má vysoký obsah kyseliny citrónovej a je najlepšia na spaľovanie tukov.


11 chutných a zdravých kombinácií ovocných štiav na vyskúšanie

Šťavy sú skvelým spôsobom, ako zakončiť čas obeda - sladký a chutný, ale bez viny sladkého dezertu. Každý miluje tento rituál po jedle, ktorý výrazne zvyšuje vaše celkové zdravie.

Ponúkame vám zoznam zmiešaných štiav schválený odborníkom na výživu, na ktorý by ste hneď nemuseli myslieť. Tieto neobvyklé vzorce uspokojujú a posilňujú váš príjem vitamínov a minerálov. Tak smelo do toho, zamiešajte a užívajte si!

1. Starfruit a jahody

Starfruit je najlepším hráčom v oblasti výživy, ale v zozname je medzi džúsmi kvôli svojej kyslej chuti. Napriek tomu má citrusové ovocie nízky počet kalórií (niektoré z najnižších kalórií na porciu v ovocnom svete) a je nabité polovicou denného príjmu vitamínu C na 100 ml. Obsahuje vitamíny B-komplexu, obrovské množstvo minerálov ako draslík, ktoré negujú účinky vysokého príjmu sodíka.

Skombinujte ho so sladkými jahodami, ktoré pomôžu vykompenzovať kyslosť hviezdneho ovocia. Jahody dodávajú tomuto ružovému punču antioxidačné a polyfenolové zlúčeniny, ktoré pomáhajú posilniť váš imunitný systém.

2. Avokádo a papája

Sladká papája nahrádza gula melaka v tomto zákroku na obľúbený nápoj v stánku s avokádom. Avokádo ako superpotravina vám poskytne široký sortiment vitamínov vrátane vitamínov K, C, B5, B6 a E, ale tiež bohaté množstvo kyseliny draselnej a olejovej, ktoré znižujú krvný tlak a pomáhajú pri srdcovom strese.

Konzumácia avokáda môže pomôcť znížiť zlý cholesterol a triglyceridy, zatiaľ čo papája vstrekuje dobré účinky silného antioxidantu, lykopénu. Karotenoidy nachádzajúce sa v papáji pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, a tak zlepšujú pleť, zdravie srdca a dokonca predchádzajú rakovine.

3. Horká tekvica, jablko a citrón

Počuli ste, že čokoľvek, čo chutí horko, musí byť pre vás dobré. Spojenie horkej tekvice so sladkými jablkami a koláčmi z citrónu pomôže zlepšiť chuť horkej tekvice, čo z tejto kombinácie urobí prírodný nápoj na chudnutie.

Josephine Ng, nutričná terapeutka v The Nutrition Mentor (www.thenutritionmentor.com) hovorí, že tento nápoj stimuluje pečeň k produkcii žlče na trávenie tukov. "Zlúčenina podobná inzulínu s názvom Polypeptide-p tiež pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, a tým pomáha kontrolovať cukrovku," hovorí. Jablko obsahuje rozpustnú vlákninu pektín, ktorá pomáha viazať a odstraňovať toxický odpad z čriev pre dobré detoxikačné vyčistenie.

4. Uhorka, kel a hruška

Hruška v odšťavovaní nevyniká, ale pre túto osviežujúcu kombináciu by ste si ju mali objednať pri ďalšej návšteve stánku s džúsmi. Vysoký obsah pektínových vlákien znižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje trávenie. Masívne zvýšenie vlákniny tiež znamená, že zostanete dlhšie plní.

Pridajte kel, hustý na živiny, ktorý obsahuje všetky základné vitamíny a niekoľko zlúčenín bojujúcich proti rakovine, ako je sulforafan a indol-3-karbinol, a budete mať zázračný nápoj. Chladná uhorka dopĺňa tento energetický mix. Obsahuje oxid kremičitý, ktorý pomáha opraviť spojivové tkanivá a rozjasniť pokožku.

5. Avokádo, zeler, uhorka a citrón

Spojte avokádo so zelerom a uhorkou, čo pomôže dodať hutným superpotravinám ľahkosť. "Zelenina s vysokým obsahom vody sa dobre mieša so smotanovým avokádom," hovorí Josephine. "Zeler a uhorka vyhovujú horúcemu a vlhkému podnebiu Singapuru, pretože majú chladiace vlastnosti." Úlohou zeleru je znižovať krvný tlak a súčasne dodávať vodu a elektrolyty na doplnenie živín stratených potom.

Uhorka robí to isté a dodáva vitamín A, B a C na posilnenie imunity. Citrón spomaľuje oxidáciu a dopĺňa vás vitamín C. Hydratačný a osviežujúci, je to perfektný nápoj po dobrom tréningu!

6. Mango, čerešňa a dragonfruit

Tento recept, ktorý pije pery, ponúka sladké mango, čerešne a kašovitý dragonfruit. Dúha vitamínov a minerálov, ktoré mango obsahuje, je vďaka vysokej dávke vitamínu A a beta-karoténu veľkým prínosom pre zdravie očí. Je tiež vynikajúci po jedle z grilovaného mäsa, pretože spektrum jedinečných zlúčenín pre ovocie, ako sú polyfenoly a mangiferín, z neho robí perfektný antikarcinogén a antioxidant.

Višňové višne pomáhajú aktivovať vo vašich tkanivách PPAR (receptory aktivujúce proliferátor peroxizómového proliferátora), podporujú zdravie srdca a znižujú riziko mŕtvice. Dragonfruit uzatvára dohodu pre váš imunitný systém svojimi antibakteriálnymi a protiplesňovými vlastnosťami.

7. Cukrová trstina a mrkva

Vďaka prírodným cukrom z cukrovej trstiny je to lepšie ako ostatné umelé energetické nápoje. Pite, aby ste predišli prepadu po jedle! Vďaka vysokej koncentrácii horčíka, draslíka, vápnika a železa vytvára zásadité prostredie, ktoré pomáha predchádzať rakovine.

Mrkva dodáva zmesi zemitosť a dodáva do vás veľa vlákniny a vitamínu A, ktoré vám pomôžu udržať si jasný zrak počas pracovného dňa.

8. Papaya, ananás a citrón

Toto tropické ovocie je veľkým pomocníkom pri trávení. "Papája aj ananás sú plné prteolytických enzýmov," hovorí Josephine. "Táto kombinácia je ideálna po mäsitých jedlách, pretože vám pomôže stráviť bielkoviny." Papája tiež zmierňuje zápchu, ak sa cítite trochu upchatý.

Výber tejto trojice znamená, že váš systém dostane obrovskú dávku beta karoténu, vitamínu C a bioflavonoidov, ktoré sú základnými kameňmi zdravej funkčnosti tela.

9. Medovka, zelené jablko a mlieko

Silné zuby a kosti - to je to, čo získate konzumáciou tohto osviežujúco krémového prípravku vďaka medovici a mlieku. Melón tiež obsahuje vysokú hladinu vápnika a draslíka, ktoré zmierňujú hypertenziu.

Zelené jablká majú viac vlákniny ako ich červené sesternice a taktiež dodávajú tejto zmesi šťavy príjemnú jemnosť. Vláknina pomáha pri udržiavaní trávenia, znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a znižuje hladinu cholesterolu.

10. Buah dlho dlhý (zlaté jablko), kyslá slivka

V stánku Haig Road Food Centre #01-32 je Buah Long Long (alebo Zlaté jablko) hviezdou, ktorá dominuje menu. Šálka ​​tejto citrusovej šťavy pomáha pri chudokrvnosti, vďaka vysokým dávkam železa a vitamínu B1, ktoré zvyšujú počet červených krviniek a pomáhajú lepšiemu toku kyslíka v systéme.

Trávnatá chuť je lahodná a niekedy nájdete túto šťavu zmiešanú s kyslou slivkou, ktorá dodáva viac vitamínov na celkové posilnenie imunity.

11. Soursop, kokosové mlieko

Táto lahodná zmes soursop a kokosového mlieka pomáha prečistiť tráviaci systém. Soursop obsahuje veľa vlákniny, ktorá vám s touto úlohou pomôže, a tiež acetogeníny, ktoré majú protirakovinové vlastnosti. Kokosové mlieko obsahuje kyselinu laurovú, ktorú telo ľahko vstrebáva a používa ako energiu.

Zlepšuje tiež fyzický výkon, mozgové funkcie a pomáha pri chudnutí. Chutné a transformačné ... Sme predaní!

Pre extra posilnenie

Ak chcete vyrovnať svoje už obohatené šťavy, vyskúšajte tieto 3 polevy.

Ste kvapkou od dobrého zdravia srdca. Tieto chrumkavé semená obsahujú vysokú hladinu vlákniny, ktorá je prospešná pre váš tráviaci trakt a má protizápalové účinky.

Korenie kurkuma

Môže byť štipľavý, ale malá čajová lyžička bioaktívneho koreňa v mletej forme stačí na to, aby sa chronický zápal zastavil. Je ideálny na pohostenie, pretože pomáha pri trávení a má významné výhody pre mozog.

Čierne korenie

Váš nápoj bude pikantne nakopnutý a bude to prirodzená pomoc pri trávení. A hádajte čo - je to perfektný priateľ, ktorý sa dá kombinovať s kurkumou, pretože pomáha absorpcii kurkumínu v kurkume o 2000%!


6. Rímsky šalát-jablkové zelené smoothie

Klinická odborníčka na výživu Kimberly Snyder odporúča tento úžasný recept na smoothie na zvýšenie energie, chudnutie a žiarivú pokožku. Rímsky šalát je vynikajúcim zdrojom vitamínov A, K a železa. V skutočnosti získate viac vitamínu A z hlavy rímskeho šalátu ako z veľkej mrkvy.

Jablko a hruška v tomto recepte poskytujú výhodu pri chudnutí, pretože uspokojujú váš hlad po malom počte kalórií. Podľa štúdie z roku 2003 môže pravidelný príjem hrušiek a jabĺk prispievať k chudnutiu. Na zahustenie konzistencie tohto smoothie som pridal jeden mrazený banán.

Túžite začať tento recept? Tu sú ingrediencie, ktoré budete potrebovať:

  • 1 hlávka rímskeho šalátu, nakrájaná
  • 3/4 libry špenátu
  • 3 stonky zeleru
  • 1 jablko, zbavené jadrovníka a na kocky
  • 1 hruška, jadrovník a na kocky
  • 1 mrazený banán
  • Polovica citrónu, odšťavená

Do mixéra pridajte vodu a rímsky šalát. Mixujte dohladka, potom pridajte ostatné prísady. Rozmixujte dohladka a podávajte v murárskej nádobe alebo vysokom pohári. Pite najlepšie ráno, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.


Balené s antioxidantmi, robia toľko pre vaše celkové zdravie. Sú antivírusové a antibakteriálne. Bobule sú dobré pre krv. Čučoriedky a čierne ríbezle pomáhajú pri hnačkách a infekciách močových ciest. Maliny sú dobré na menštruačné kŕče. Jahody majú veľa lykopénu a pomáhajú kardiovaskulárnemu systému. Napriek tomu, že bobule nie je najľahšie odšťaviť v zozname najlepších druhov ovocia a zeleniny, mali by sa stať základom vášho režimu odšťavovania.

Kapusta je fantastická pre žalúdok. Ak máte alebo máte problémy s vredmi, kapusta je pre vás nevyhnutná na denné odšťavovanie. Je to bojovník proti rakovine a plný indolov, ktoré pomáhajú pri rovnováhe estrogénu a regulácii metabolizmu.   Je to skvelý detoxikátor. Aj keď kapusta sama osebe nechutí tak skvele, jej chuť môže byť ľahko maskovaná inými mňamkovými výrobkami.


Nič nie je chladnejšie ako uhorka. Očistite tieto cukety a rozšľahajte ich v kuchynskom robote s limetkovou šťavou, bazalkou, vodou a cukrom, čím sa postaráte o ideálne popoludňajšie osvieženie.

Na melóne je skvelé to, že je plný vody, čo znamená, že z neho ľahko urobíte veľký džbán. Tu je to spárované s čerstvým mätovým sirupom a trochou limetky. Podávajte na neskoré raňajky alebo nápoje po tréningu.

Od roku 1995 je Epicurious dokonalým zdrojom jedla pre domáceho kuchára s dennými tipmi do kuchyne, zábavnými videami o varení a, ach, áno, viac ako 33 000 receptov.

© 2021 Condé Nast. Všetky práva vyhradené. Používanie tejto stránky predstavuje súhlas s našou užívateľskou zmluvou a zásadami ochrany osobných údajov a vyhlásením o súboroch cookie a vašimi právami na ochranu súkromia v Kalifornii. Epické môže zarobiť časť tržieb z produktov, ktoré sú zakúpené prostredníctvom našich stránok v rámci našich partnerských partnerstiev s maloobchodníkmi. Materiál na týchto stránkach sa nesmie reprodukovať, distribuovať, prenášať, ukladať do vyrovnávacej pamäte ani inak používať, s výnimkou predchádzajúceho písomného súhlasu spoločnosti Condé Nast. Možnosti reklamy


22 receptov na odšťavovanie na chudnutie

Ak chcete, aby čísla na vašej váhe klesali, mali by ste zvážiť tieto recepty na odšťavovanie na chudnutie. To znamená nahradiť aspoň jedno jedlo denne receptom na domácu šťavu na chudnutie. Na to budete potrebovať iba odšťavovač, ovocie a zeleninu. Kľúčom k chudnutiu samozrejme nie je len nahradenie jedla šťavou. Totižto, budete musieť skombinovať tie správne ingrediencie, aby ste zhodili tie prebytočné kilá. Vzhľadom na to sme dnes pripravili zoznam 22 úžasných receptov na odšťavovanie na chudnutie. Ale skôr, ako sa dostaneme k receptom na čistenie šťavy, uvádzame niekoľko vecí, ktoré potrebujete vedieť o odšťavovaní.


Pozri si video: Výstava ovocia a zeleniny (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Ackerman

    but this is great!

  2. Abdul-Halim

    Je pravda, že to bude mať skvelý nápad, len tak mimochodom



Napíšte správu